サウナ

最近、サウナにハマっている。

温泉に行くと必ず入る。

サウナから出た後の水風呂は身が引き締まってすごくいい。

熱いのがあまり得意ではないので、8分入って、水風呂1分を2セット行っている。

疲労が抜けた感じがするのと、肌のハリが戻った感じがする。

熱いのと冷たいのは繰り返すと血管の鍛錬になるとか。

今後も温泉に行ったときは入り続けようと思う。

今日の言葉

だから、ゴールしたときや走っているときは、いやな顔をするな。
ニコッと笑ってやれ。


いいか、苦しいのは仕方ない。
でも、嫌な顔をしてはいけない。


わかったな。


小出義雄

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